في اول موضوع لي في المنتدى لانه لم يسبق لي كتابة اي مواضيع موضوعي اليوم بيحكي عن زوايا عضلات الجسم وشو التمارين المؤثرة فيها وكيفية ترتيب التمارين وعدم الخلط بين عدة تمارين لنفس الزاوية او الجزء .
الهدف من الموضوع
تعريف الناس الي بتلعب حديد كيف الواحد فيهم يظبط برنامج تدريبي ليه بدون
مساعدة كابتن النادي وعشان ما يحتارش ويقول التمرين ده أنا حلعبة ولا مش
حلعبة والتمرين ده الظاهر انه ما بيفيدش او التمرين مش قوي للعضة وهكذا ...
طبعا أنا مش رح احط
كل تمارين العضلات رح احط لكل عضلة في الجسم مجموعة كويسة من التمارين
بحيث اي حد مبتدئ ما يتغلب وما يتوهش في التمارين لانها كثيرة وصعبه شوي
....
بسم الله نبدأ :
...
قراءة التالي »