 |
| اهم تمارين عضلات الساقين |
عضلات الساقين (رجلين) (legs) .
عضلات الساقين من العضلات الهامة التي يجب التركيز عليها كالعضلات الاساسية كالصدر والبطن وعدم اهمالها .. لنحصل على جسم متناسق
فى هذا الجزء سنشرح اهم التمارين لعضلات الساقين .
كل الصور .. مقتبسة من كتاب Strength Training Anatomy .. من افضل كتب العالم فى هذا المجال.
بس الله
لتكبير اي صورة اضغط عليها
لتكبير اي صورة اضغط عليها
 |
| فهرس تمارين عضلات الساقين |
 |
| تمارين عضلات الساقين 1 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 2 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 3 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 4 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 5 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 6 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 7 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 8 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 9 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 10 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 11 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 12 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 13 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 14 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 15 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 16 |
 |
| تمارين عضلات الساقين 17 |
 |