عضلات الصدر من اهم العضلات التي تميز لاعب كمال الاجسام والتى تعطي مظهر ممشوق القوام للرجل.

فى هذا الموضوع سنتناول ان شاء الله اهم تمارين الصدر (البنش)(Chest) وبشكل مفصل.
كل الصور .. مقتبسة من كتاب Strength Training Anatomy .. من افضل كتب العالم فى هذا المجال.