 |
| اهم تمارين الظهر |
عضلات الظهر (Back) من اهم عضلات الجسم ومقسمة لعديد من العضلات. منتصف الظهر (Middle Back) واسفل الظهر (Lower Back) والترابيس (Triceps) فى هذا الجزء سنشرح اهم تمارين لعضلات الظهر بالكامل . كل الصور .. مقتبسة من كتاب Strength Training Anatomy .. من افضل كتب العالم فى هذا المجال.
الصور تشرح نفسها بسم الله لتكبير اي صورة اضغط عليها
 |
| فهرس تمارين عضلات الظهر |
 |
| تمارين عضلات الظهر - العقله |
 |
| تمارين عضلات الظهر - عقله امامي |
 |
| تمارين عضلات الظهر - عقلة خلفي |
 |
| تمارين عضلات الظهر 4 |
 |
| تمارين عضلات الظهر 5 |
 |
| تمارين عضلات الظهر 6 |
 |
| تمارين عضلات الظهر 7 |
 |
| تمارين عضلات الظهر 8 |
 |
| تمارين عضلات الظهر 9 |
 |
| تمارين عضلات الظهر 10 |
 |
| تمارين عضلات الظهر 11 |
 |
| تمارين عضلات الظهر 13 |
 |
| تمارين عضلات الظهر 14 |
 |
| تمارين عضلات الظهر 15 |
 |
| تمارين عضلات الظهر 16 |
 |
| تمارين عضلات الظهر 17 |
 |
| تمارين عضلات الظهر |
| 
