هذه
هي الخطوات الأولى للانتقال من النحافة والضعف إلى القوة وجسد مفتول
العضلات ، لو كنت قد حاولت سابقا ولم تصل إلى نتيجة ، ثق بي يمكنك الحصول
على نتائج أفضل في هذا البرنامج. وهنا برنامج لمدة ثلاثة أيام في الأسبوع
على مدى شهر كامل. لتحقيق ذلك !
فكر ، هذا البرنامج سيكون مرحلة إنتقالية بالنسبة لك ، ستتغير ، وستكون أقوى ، ليس بدنيا فقط ، وإنما نفسيا أيضا !
طبعا لابد من تخطيط برنامج غذائي للحصول على ذلك ، فالتدريب 50 % والغذاء 50 بالمئة !
أفضل برنامج تدريب للحصول على القوة :
خطة
الثلاث أيام سهلة وليست صعبة أو
...
قراءة التالي »